โดยที่จริงแล้วไม่ได้หมายความว่าอาหารเหล่านี้มันจะช่วยคุณให้ผอมลงใช่ผลสุดท้ายbasicในการลดความอ้วนคือลดข้าว แป้ง น้ำตาลที่มันเกินความจำเป็นโดยเฉพาะมื้อเย็นออกกำลังกายทุกวันไม่เช้าก็เย็นนอนหลับให้พอจะได้ตื่นขึ้นมาแล้ว
สดชื่นมีอัตราการเผาผลาญพลังงานที่คงที่ตลอดแต่ที่เราบอกว่า (อาหารเหล่านี้ช่วยคุณลดความอ้วนได้)ในตอนเช้าเพราะว่าอาหารเหล่านี้เวลาที่คุณกินมันเข้าไปมันจะทำให้คุณอิ่มนานขึ้น
เมื่อคุณอิ่มนานขึ้นคุณก็จะไม่กินจุบกินจิบระหว่างวันแล้วจะทำให้คุณสามารถลดความอ้วนได้ง่ายเรามาเริ่มกันเลยอาหารที่หนึ่งที่เราชอบมากๆก็คือไข่ โดยไข่มันก็จะมีโปรตีนที่สูงมีไขมันสูงอยู่แล้วและยังเป็นไขมันดีอีกด้วยเวลาที่คุณรับประทานไข่เข้าไปคุณจะมความรู้สึกว่าอิ่มนานมากขึ้น
ซึ่งในวิธีการกินของเรานี้เรารับประทานไข่ประมาณ4ฟองในตอนเช้าข้าวไรซ์เบอร์2ทัพพีและกับข้าว2อย่างกินแบบไม่แบ่งใครกินหมดมันก็จะทำให้เราอิ่มมาตั้งแต่เช้าจนมาถึงบ่าย2บ่าย3เลยแต่ตอนเที่ยงคุณจะต้องกินข้าวใช่ไหมพอตอนเที่ยงคุณจะกินข้าวกินก๋วยเตี๋ยวคุณเลยกินได้น้อยลง
ดังนั้นคุณจะเริ่มผอมลงตั้งแต่ตอนเที่ยงแล้วพอถึงตอนเย็นคุณก็จะไม่ค่อยหิวมากเพราะว่าไข่มันยังอยู่ในลำไส้ของคุณอยู่เลยมันก็เลยทำให้คุณสามารถลดความอ้วนและคุมอาหารได้ง่ายนี่คือความลับของไข่ที่เราได้ใช้มันมาตอลด8ปีให้ลดความอ้วนแล้วหุ่นดีตลอด
สำหรับข้อต่อมาอาหารช่วยลดความอ้วนก็คือ กล้วยหอม กล้วยหอมอย่างเดียวไม่อิ่มเวลาที่เรากินเราจะกินอาหารมื้อเช้าปกติแล้วตบด้วยกล้วยหอมประมาณ2ลูกเราไม่ให้กินเกิน2ลูกเพราะอะไรรู้ไหมเพราะว่าเพราะว่ากล้วยหอมสองลูกจะมีน้ำตาลสองช้อนคุณกินสองลูกก็น้ำตาลสี่ช้อนแล้ว
เนื่องจากว่าเรากินตั้งแต่ตอนเช้าน้ำตาลที่อยู่ในกล้วยหอมมันจึงสามารถกลายมาเป็นพลังงานได้ง่ายกว่าแต่ถ้าใครบอกว่าอยากกินกล้วยหอมให้น้ำตาลน้อยลงทำยังไงกินง่ายให้คุณกินกล้วยหอมที่มันพึ่งจะสุกใหม่ๆโดยกล้วยหอมที่มันพึ่งสุกใหม่ๆน้ำตาลจะน้อยส่วนที่เหลือมันจะกลายมาเป้นแป้งชนิดหนึ่งก็คือแป้งที่มีการดูดซึมได้ค่อนข้างยาก
เพราะฉะนั้นกินเข้าไปก็เลยไม่ค่อยอ้วนดังนั้นการกินกล้วยให้ลดความอ้วนได้ง่ายก็คือกินอาหารเช้าก่อนแล้วคุณก็กินกล้วยเข้าไปสองลูก
สนับสนุนโดย แทงหวยลาว
