ภัยร้าย โรคหัด นั้น จัดอยู่ในโรคติดเชื้อในระบบหายใจ เกิดขึ้นจากเชื้อไวรัสประเภทพารามิคโซไวรัส แพร่เชื้อทางอากาศ และรับเชื้อได้จากการสูดดม รวมทั้งสัมผัสสารคัดหลั่งผู้ป่วย เมื่อเชื้อไวรัสเข้ามาสู่ระบบหายใจ มันจะค่อย ๆ กระจายไปตามร่างกาย เมื่อผู้ป่วยได้รับเชื้อจะพบว่ามีผื่นขึ้นตามตัว และมีไข้เหมือนป่วยด้วยไข้หวัดทั่วไป

ต้องกล่าวไว้ตรงนี้เลยว่า ภัยร้าย โรคหัด นั้นเป็นหนึ่งในโรคที่เกิดขึ้นมากในเด็ก ๆ และสามารถทำให้เสียชีวิตได้ ซึ่งไม่ว่าจะฉีดวัคซีนแล้วหรือไม่ก็สามารถเสี่ยงเสียชีวิตได้เช่นกัน  WHO รายงานการเสียชีวิตด้วยโรคหัดจากทั่วโลกคิดเป็นรายชั่วโมง คือ 15 รายต่อชั่วโมงเลยทีเดียว และอายุของผู้เสียชีวิตพบว่าส่วนมากน้อยกว่า 5 ปี

การปกป้องคุ้มครองให้ห่างไกลจากโรคหัด

1. ล้างมือให้สะอาดก่อนกินอาหาร หรือจะนำของกินเข้าปาก
2. ฉีดวัคซีน ซึ่งเป็นวัคซีนที่คอลบคลุมในหลาย ๆ โรค ไม่ว่าจะเป็น โรคหัด คางทูม แล้วก็โรคหัดเยอรมัน ซึ่งจำต้องฉีดวัคซีนให้กับเด็กทุกคน โดยเข็มแรกในผู้ที่อายุ 9-12 เดือน แล้วก็ให้ฉีดกระตุ้นอีกรอบเมื่ออายุ 2 ปี ผู้ปกครองสามารถพาลูกไปติดต่อขอรับวัคซีนได้ตามสถานพยาบาลใกล้บ้าน
3. เด็กโต หรือคนแก่ที่ไม่มีภูมิต้านทานโรคหัด สามารถเข้ารับการฉีดยาได้ 2 ครั้งเช่นเดียวกัน โดยเมื่อฉีดเข็มแรกแล้ว เข็มที่สองให้ฉีดห่างกันอย่างต่ำ 28 วัน
4. ผู้ป่วยด้วยโรคนี้ที่เริ่มมีผื่นขึ้น ไม่ควรออกไปนอกบ้าน ไม่ไปสถานศึกษาหรือพบปะสนทนาผู้คน ในพื้นที่สาธารณะเป็นเวลา 4 วัน ภายหลังจากผื่นเริ่มปรากฏ แต่แนะนำว่าให้หายดีก่อนจะดีกว่า เพื่อลดโอกาสการกระจายเชื้อไปยังผู้คนรอบตัว 

ถ้าเด็กแรกคลอด มีอาการป่วยเป็นวัณโรค โรคมะเร็ง หรือโรคอื่น ๆ ที่ ทำให้ระบบภูมิต้านทานร่างกายอ่อนแอ ได้รับเชื้อไวรัสโรคหัด ควรจะรีบไปพบหมอ เพื่อรับการักษาโดยทันที คำเตือน ไม่สมควรให้เด็กอายุน้อยกว่า 12 ปี ที่ติดเชื้อโรคเชื้อไวรัสดังกล่าวข้างต้นกินยาแอสไพรินเพื่อลดไข้ เพราะเหตุว่าเด็กอาจจะมีการเกิดลักษณะของการแพ้ยาที่เรียกว่าอาการ Reye’s Syndrome ซึ่งทำให้ตับและก็สมองบวม ด้วยเหตุผลดังกล่าวควรจะเฝ้าระวังอาการพื้นฐานไว้ให้ดี ๆ

การรักษาโรคหัดในปัจจุบันยังไม่มียาที่สามารถรักษากับโรคหัดโดยตรง หากเริ่มแรกที่เริ่มมีอาการไข้ ผู้ปกครองควรดูแลเบื้องต้นด้วยการให้ดื่มน้ำบ่อย ๆ เพื่อไม่ให้เกิดอาการขาดน้ำ และให้ผู้ป่วยนอนพักผ่อนมาก ๆ เช็ดตัวและเช็ดรอบ ๆ ตา ทานยาลดไข้ หากมีอาการไอก็สามารถทานยาแก้ไอได้ แต่หากรู้สึกว่าไข้ไม่ลด ไอหนักขึ้น เสมหะเริ่มเขียว มีอาการหอบ ควรนำไปสถานพยาบาล เพื่อวินิจฉัยโรคและรับการรักษาจากแพทย์โดยเร็วที่สุด

 

สนับสนุนโดย.    แทงหวยออนไลน์ยังไง

         วันที่ 15 เดือนมิถุนายน ปีพ.ศ. 2564ซึ่ง เป็นวันที่ใกล้หวยออกแล้วเพราะวันรุ่งขึ้นก็จะเป็นวันประกาศผลสลากกินแบ่งรัฐบาลแล้วโดยปกติแล้วผลสลากกินแบ่งรัฐบาลนั้นจะออกในช่วงเวลาเย็นประมาณ 16:00 น.  แน่นอนว่าบรรดาคอหวยนั้นย่อมใจจดใจจ่อเกี่ยวกับตัวเลขกันมากๆโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำนักไหนที่ใบ้หวยแม่นๆนั้นจะได้รับความสนใจเป็นพิเศษและหนึ่งในนั้นก็คือการใบ้หวยของแม่น้ำหนึ่งซึ่งสร้างความฮือฮามาแล้วงวดที่ผ่านมา 

          อย่างไรก็ตามมีงวดนี้แม่น้ำหนึ่งก็ไม่ทำให้บรรดาคอหวย รอเก้อ เพราะในวันที่ 15 เดือนมิถุนายนและน้ำหนึ่งก็มีการออกมาไลฟ์สดผ่านทาง facebook   โดยเธอนั้นได้มีการออกมาไลฟ์สดบอกหวยโค้งสุดท้ายใกล้ถึงวันที่หวยจะออกซึ่งวิธีการบอกหวยของเธอนั้นก็เป็นเหมือนเดิมนั่นก็คือเธอจะมีการจุดธูปไหว้พ่อปู่ของเธอที่เธอนับถือ

      ซึ่งเป็นพ่อปู่พญานาคและเมื่อธูปใกล้หมดนั้นก็จะมีตัวเลขปรากฏขึ้นมางวดที่แล้วนะมันก็ทำให้เจ้ามือพากันเจ๊งระนาวเลยทีเดียวในขณะที่งวดนี้ทุกคนต่างก็เฝ้ารอตัวเลขของแม่น้ำหนึ่งกันเป็นอย่างมากโดยงวดนี้แม่น้ำหนึ่งบอกว่าเธอรู้สึกมั่นใจมากว่าหวยของเธอนั้นจะต้องออกอย่างแน่นอนและเธอต้องการให้ทุกคนที่เชื่อมั่นในตัวเธอนั้นซื้อเลขตามเธอได้เลย

         ซึ่งเธอบอกว่าถ้าหากว่างวดนี้หวยออกตามที่เธอได้มีบอกว่าให้ไปเธอจะนำเงินไปทำบุญ 1 ล้านบาทซึ่งทำบุญนี้ก็มักจะเป็นเงินจากที่คนซื้อหวยตามเธอส่งเงินเข้าไปช่วยเธอทำบุญนั่นเองอย่างไรก็ตามในขณะที่เธอไลฟ์สดนั้นมีคนเข้าไปติดตามดูเธอมากกว่า 4.2 แสนคนเลยทีเดียวซึ่งเรียกได้ว่าเป็นการติดตามการไลฟ์สดของเธอที่มีจำนวนคนดูแบบยอดถล่มทลาย

          อย่างไรก็ตามหลังจากที่เห็นตัวเลขจากทุ่งเสร็จเรียบร้อยแล้วเธอก็โชว์ให้บรรดาคอหวยที่ชมกันและเธอยังระบุอีกด้วยว่าหากใครไม่ชอบเลขนี้ก็ให้ผ่านไปแต่ถ้าใครชอบก็ซื้อตามเธอได้เลยซึ่งเธอยังกล่าวได้ว่าโดยส่วนตัวแล้วเธอชอบได้เจ็บมากเลยทีเดียว 

         อย่างไรก็ตามก่อนหน้านี้ 1 วันแม่น้ำหนึ่งถูกเจ้าหน้าที่ตำรวจเชิญตัวไปที่สถานีตำรวจเพื่อทำการพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องของการไลฟ์สดใบ้หวยซึ่งแม่น้ำหนึ่งก็ถูกปล่อยตัวออกมาหลังจากที่มีการจ่ายเงินค่าประกันตัวไปทั้งหมด 5,000 บาทด้วยกัน 

      โดยแม่น้ำหนึ่งยืนยันว่าเจ้าหน้าที่ตำรวจไม่ได้จับกุมที่เธอใบ้หวยแม่นแต่ถ้ามีการจับกลุ่มที่มีรูปเพจบางคนปักหมุดแนะนำเว็บไซต์ขายของออนไลน์ซึ่งเธอก็ได้รับปากทางเจ้าหน้าที่ตำรวจไปแล้วว่าเธอจะยังคงให้การใบ้หวยอย่างเดียวแต่จะไม่แนะนำเว็บไซต์พนันออนไลน์ให้บรรดาแฟนหวยไปซื้ออีกอย่างแน่นอน 

 

สนับสนุนโดย    หวยฮานอยพารวย

การนอนหลับพักผ่อนเป็นสิ่งที่สำคัญมากที่เราทุกคนไม่ควรมองข้าม เพราะการนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอไม่เพียงแต่เพิ่มพลังงานให้แก่ร่างกาย ยังสามารถช่วยเสริมสร้างระบบต่าง ๆ ในร่างกายให้มีการทำงานที่เต็มประสิทธิภาพมากขึ้น แต่ในสมัยนี้เชื่อว่าก็ยังมีหลายคนที่มองข้ามการนอนไป เพราะอาจมีหน้าที่ที่ต้องรับผิดชอบ เช่น การเรียน การงาน หรือเรื่องอื่น ๆ

ที่ทำให้เราจำเป็นที่จะต้องอดนอน โดยเฉพาะเรื่องงาน เพราะเมื่อเราทำงานมาทั้งวันแล้วไม่เสร็จเราก็จำเป็นที่จะต้องนำงานที่ทำกลับมาทำที่บ้านต่อให้เสร็จ จนส่งผลให้การเกิดนอนน้อย และพักผ่อนไม่พียงพอ นอกจากนี้ การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงก็อาจส่งผลเสียในหลาย ๆ ด้านของร่างกาย

ดังนั้น เราจึงไม่ควรที่จะมองข้ามการนอนไปอย่างเด็ดขาด อย่างน้อยก็ควรหาเวลางีบเพื่อพักสมอง และร่างกาย อย่างไรก็ตาม วันนี้เราก็จะมายกตัวอย่างเกี่ยวกับการนอนว่าจะมีประโยชน์ต่อร่างกายของเราได้มากแค่ไหน เพื่อเป็นแนวคิดให้กับคนที่มองข้ามการนอนไป เผื่อว่าจะเปลี่ยนความคิดหันมาใส่ใจตัวเอง และเข้านอนเร็ว ๆ เพื่อสุขภาพร่างกายที่ดี

การนอนสามารถฟื้นฟูร่างกาย

หลังจากที่ร่างกายของเราได้ใช้งานอย่างเต็มที่ไปในแต่ละวันแล้ว ร่างกายของเราก็จะรู้สุกไม่มีพลัง รู้สึกอ่อนเพลีย ไม่ว่าจะเป็นทั้งร่างกายและจิตใจ ซึ่งการที่ร่างกายของเราได้รับพลังงานไม่เพียงพอ อาจส่งผลให้เซลล์ต่าง ๆ ในร่างกายเกิดการเสื่อมสภาพลงได้ ดังนั้น การนอนจึงเป็นสิ่งที่สำคัญมาก เพื่อที่จะช่วยฟื้นฟูร่างกาย และเพิ่มพลังงานให้กับร่างกายของเรา เมื่อร่างกายของเราได้รับการพักผ่อนอย่างเพียงพอ ก็จะสามารถสร้างภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงให้กับเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกายได้ อีกทั้งยังช่วยให้เรามีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงขึ้นอีกด้วย

การนอนเสริมสร้างความจำ

การเข้านอนเป็นเวลา หรือการเข้านอนก่อนเที่ยงคืนนั้น จะช่วยเสริมสร้างความจำที่ดีให้กับเราได้ เพราะจะช่วยให้สมองนั้นสามารถจัดระเบียบเรื่องราวต่าง ๆ ได้ดี ดังนั้น จะเห็นได้ว่าผู้ที่พักผ่อนอย่างเพียงพอ จะมีร่างกายที่สดชื่น กระตือรือร้น รู้สึกกระปี้กระเป่า  และสมอมีการทำงานที่ดีมากขึ้นตลอดทั้งวัน การนอนอย่างเต็มอิ่ม และหลับสนิทไม่เพียงแต่เสริมสร้างสมองให้มีความจำที่ดี และไม่เพียงแต่ให้ความทรงจำที่ดีกับเรา แต่ยังให้สุขภาพร่างกายที่แข็งแรงและมีประสิทธิภาพมากขึ้นอีกด้วย

การนอนช่วยชะลอวัย

รู้หรือไม่ว่าขณะที่เราหลับอย่างสนิทนั้น ร่างกายจะหลั่งเคมีที่เรียกว่าหนุ่มสาว ซึ่งจะช่วยทำให้เรารู้สึกอ่อนกว่าวัย นอกจากนี้แล้ว การนอนยังช่วยให้สมองของเราได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่ จึงสามารถช่วยให้ความจำของเรานั้นดี มีสมาธิ ดังนั้น หากใครที่คิดว่าการนอนนั้นไม่สำคัญ และไม่มีประโยชน์ อยากให้คุณลองคิดดูใหม่ เพราการนอนนั้นไม่เพียงแต่ทำให้เรานั้นแลดูอ่อนกว่าวัย ยังทำให้สุขภาพร่างกายของเราแข็งแรง มีพลังสู้ต่อไปในวันข้างหน้าได้อย่างเต็มที่อีกด้วย

 

ได้รับการสนับสนุนโดย      เวปเจตใหม่

        เมื่อวันที่ 23 เดือนสิงหาคมปีพศ2563 ได้มีผู้ปกครองคนหนึ่งได้โพสต์เรื่องราวเกี่ยวกับลูกสาวของเขาที่ไปเรียนสอนขับรถที่โรงเรียนสอนขับรถแห่งหนึ่งในจังหวัดหนองบัวลำภูโดยเขาระบุว่าเขาได้มีการส่งลูกสาวให้ไปเรียนขับรถโดยมีคุณครูที่เป็นผู้สอนนั้นเป็นผู้ชายซึ่งในการสอนขับรถนั้นจะต้องมีการนั่งไปกันสองคนก็คือคนขับซึ่งเป็นลูกสาวของเขาและคุณครูผู้สอนแต่หลังจากที่ขับรถเข้ามาจอดเป็นที่เรียบร้อยแล้ว

และลูกสาวลงจากรถลูกสาวได้เล่าให้ฟังว่าถูกคุณครูลวนลามขณะที่สอนขับรถอยู่เลยครูผู้ชายนั้นจับแขนจับขารวมถึงจับหน้าทำให้เด็กรู้สึกตกใจกลัวเป็นอย่างมากอย่างไรก็ตามเรื่องราวที่เกิดขึ้นนั้นเมื่อผู้ปกครองของเด็กได้มีการไปพูดคุยกับทางโรงเรียนสอนขับรถปรากฏว่าทางโรงเรียนได้เดินทางมาที่บ้านของผู้ปกครองคนดังกล่าวพร้อมทั้งมาขอโทษกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น

และชี้แจงว่าได้มีการปรับร่างกายของลูกสาวของเขาจริงและเป็นการจัดท่าทางให้จะให้ขับรถได้อย่างมีประสิทธิภาพนั่นเองซึ่งทางโรงเรียนสอนขับรถยังได้ขอร้องให้ผู้ปกครองไม่ให้ลงคลิปประจานโรงเรียนหรือ Post Facebook อาจารย์โรงเรียนอย่างไรก็ตามเมื่อเหตุการณ์ผ่านพ้นไปปรากฏว่าผู้ปกครองคนดังกล่าวได้ไปเห็น Facebook ของทางโรงเรียนสอนขับรถมีการเขียนบอกเล่าเรื่องราวที่เกิดขึ้นเอาไว้อีกทั้งยังระบุด้วยว่าทางโรงเรียนสอนขับรถ

ได้มีการติดต่อไปเสนอขอมอบเงินทำขวัญให้มูลค่า 20,000 บาทแต่ทางผู้เสียหายนั้นต้องการเรียกร้องเป็นเงิน 5 หมื่นบาทซึ่งทางโรงเรียนไม่สามารถให้ได้  ทำให้เกิดความไม่พอใจเนื่องจากว่าในวันที่เดินทางมานั้นทางโรงเรียนไม่ได้มีการเสนอเงินให้แต่อย่างใดแต่เป็นทางฝ่ายของตัวของเขาเองที่มีการเรียกร้องเงิน 50000 บาท

เป็นค่าทำขวัญและทางโรงเรียนปฏิเสธที่จะให้อย่างไรก็ตามเขาบอกว่าเขาไม่ได้มีหลักฐานในขณะที่คุณครูลวนลามลูกสาวของเขาตอนสอนขับรถเพราะว่าบนรถนั้นไม่มีกล้องวงจรปิดอีกครั้งลูกสาวไม่ได้พกโทรศัพท์มือถือขึ้นไปบนรถแต่ว่าในวันที่โรงเรียนสอนขับรถพากันเดินทางมาขอโทษผู้ปกครองนั้นลูกสาวของเขาได้มีการอัดเอาไว้ทั้งหมดไว้เป็นหลักฐานเป็นที่เรียบร้อยแล้ว

ซึ่ง ทางผู้ปกครองต้องการให้สังคมได้รับทราบเรื่องราวที่เกิดขึ้นเพราะมั่นใจว่าถ้าหากไปแจ้งความก็คงจะไม่ชนะคดีเนื่องจากว่าเจ้าของโรงเรียนสอนขับรถงั้นสนิทสนมกับผู้หลักผู้ใหญ่ในจังหวัดหนองบัวลำภู  สำหรับเรื่องนี้ยังไม่มีการอัพเดทเข้ามาว่าท้ายที่สุดแล้วทางโรงเรียนออกมาตอบโต้เรื่องราวในโพสต์นี้อย่างไรบ้าง

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย    ซื้อหวยผ่านเว็บ

    เหตุการณ์ที่คนที่มีปัญหาทางจิตมักจะออกขโมยกางเกงในของสาวๆในเวลาช่วงค่ำคืนนั้นมีให้เห็นอยู่เป็นประจำและมักจะมีข่าวออกมาเกี่ยวกับเรื่องของการจับกุมคนร้ายขโมยกางเกงในอยู่บ่อยครั้งเช่นเดียวกันแต่ในครั้งนี้ถือว่าเป็นคดีที่อุกอาจมากเนื่องจากคนร้ายนั้นก่อเหตุขโมยกางเกงในช่วงเวลากลางวันซึ่งมีเจ้าของบ้านอาศัยอยู่ในบ้านและได้เห็นเหตุการณ์ทั้งหมดอีกด้วย

ด้วยเหตุการณ์ในครั้งนี้เกิดขึ้นที่หมู่บ้านจัดสรรแห่งหนึ่งในจังหวัดปทุมธานีโดยคุณยายสวาทซึ่งเป็นคนที่เห็นเหตุการณ์ทั้งหมดได้เล่าให้กับทางเจ้าหน้าที่ตำรวจสั่งว่าในช่วงสายของวันที่ 11 มิถุนายนปี พ.ศ.2563   ซึ่งในช่วงเวลานั้นบังเอิญว่ายายสวาทได้ออกมานั่งเล่นอยู่บริเวณหน้าบ้านพร้อมกับหลานชายวัย 3 ขวบ

ซึ่งที่หน้าบ้านนั้นหลานสาวของคุณยายทั้งสองคนได้นำเสื้อผ้ามาฝากไว้ซึ่งเสื้อผ้านั้นมีกางเกงในรวมอยู่ด้วยจังหวะที่คุณยายกำลังนั่งเล่นอยู่บริเวณหน้าบ้านก็เห็นว่ามีผู้ชายคนนึงขี่รถมอเตอร์ไซค์ขับผ่านหน้าบ้านไปแต่สักพักก็ขับกลับมาอีกครั้งหนึ่งซึ่งคุณยายได้มองดูตลอดหลังจากนั้นชายคนดังกล่าวก็ได้จอดรถมอเตอร์ไซค์ไว้ตรงข้ามกับบ้านของคุณยายแล้ว

ก็เดินมาที่ราวตากผ้าที่หน้าบ้านของคุณยายหลังจากนั้นก็หยิบกางเกงในของหลานสาวคุณยายไปยายเห็นดังนั้นจึงได้ตะโกนถามว่าจะทำอะไรสายโรคจิตคนดังกล่าวจึงได้หันหน้ามาหาคุณยายและแสดงท่าทางดมกางเกงในให้กับคุณยายดูทำให้คุณยายพูดไม่ออกด้วยความตกใจหลังจากนั้นตายโรคจิตก็ได้ขี่รถมอเตอร์ไซค์หนีไป ซึ่งระหว่างที่นี่ชายโรคจิตกำลังขับมอเตอร์ไซค์หนีไปนั้น

เพื่อนบ้านก็พากันออกมาดูแต่ก็ไม่สามารถติดตามตัวได้ทันโดยคุณยายบอกว่าชายคนดังกล่าวนั้นสูงประมาณ 170 เซนติเมตรส่วนรูปร่างหน้าตานั้นจำไม่ค่อยได้เนื่องจากอยู่ในอาการตกใจอย่างไรก็ตามคุณยายได้มีการแจ้งเรื่องกับทางผู้ใหญ่บ้านให้ช่วยประสานงานพาไปแจ้งความที่โรงพักไว้เป็นที่เรียบร้อยแล้ว

ซึ่งเจ้าหน้าที่ตำรวจจะเร่งติดตามตัวสายลูกศิษย์คนดังกล่าวมาดำเนินคดีให้   สำหรับคดีขโมยชุดชั้นในนั้นค่อนข้างจะมีเยอะเกือบทุกพื้นที่ดังนั้นเวลาที่เราซักชุดชั้นในนั้นจึงควรตากอย่างระมัดระวังโดยควรตากไว้ในบริเวณบ้านของเราจะปลอดภัยมากกว่าเพราะเดี๋ยวนี้คนมีอาการทางจิตกันค่อนข้างเยอะเนื่องจากเกิดจากความเครียดและความผิดปกติของเซลล์สมอง  สำหรับโจรที่กล้าขโมยของต่อหน้าเจ้าของบ้านแบบนี้แสดงว่าไม่กลัวการถูกจับ อาจจะมีปัญหาทางจิตรุนแรงดังนั้นเราไม่ควรไปยุ่งควรปล่อยให้เจ้าหน้าที่ตำรวจจัดการเอง

 

สนับสนุนโดย    ซื้อหวยออนไลน์ เว็บไหนดี

วิธีการบำรุงสมองและป้องกันภาวะสมองเสื่อมก่อนที่จะไปวิธีการบำรุงสมองเราจะต้องทำความรู้จักหน้าของของสมองกันก่อนโดยสมองของเราจะทำหน้าที่ควบคุมและสั่งการให้อวัยวะต่างๆทำงานได้อย่างปกติ

ซึ่งสมองของคนเราจะแบ่งเป็นสองซีกก็คือ ซีกซ้ายแล้วก็ซีกขวา โดยสมองซีกซ้ายจะทำหน้าที่เกี่ยวกับเหตุผลการคำนวณการใช้ภาษาการคิดวิเคราะห์ส่วนสมองซีกขวาจะทำหน้าที่เกี่ยวกับความคิดสร้างสรรค์แล้วก็อารมณ์ความทรงจำไม่ว่าจะเป็นพวกศิลปะดนตรีหรือแม้กระทั่งคนที่มีความทรงจำดีๆก็มักจะมีสมองซีกขวาที่โด่งเด่นไปกว่าคนทั่วไป

ดั้งนั้นสมองมันก็เหมือนกับอวัยวะอื่นๆเลยไม่ว่าจะเป็นแขนเป็นขาหรือว่ากล้ามเนื้ออะไรก็ตามก็คือยิ่งใช้สมอง สมองของเรายิ่งดียิ่งมีประสิทธิภาพมากขึ้นเรื่อยๆเราก็เลยรวมเทคนิคในการบำรุงสมองมาอธิบายให้ได้อ่านกัน

วิธีที่หนึ่งให้เพิ่มเลือดที่จะไปเลี้ยงสมองของเรา เลือดเปรียบเสมือนท่อน้ำที่มีสารอาหารไปให้เนื้อสมองของเราได้เติบโตได้พัฒนายิ่งเรามีเลือดไปเลี้ยงสมองมากเท่าไหร่ สมองของเราก็ยิ่งมีประสิทธิภาพดีขึ้นเท่านั้นเพื่อนๆอาจจะสงสัยว่าแล้วจะทำยังไงให้เลือดไปเลี้ยงสมองเยอะๆก็คือการออกกำลังกาย

โดยการออกกำลังกายห้ามสูบบุหรี่และให้ดื่มน้ำอย่างเพียงพอการออกกำลังกายมันจะทำให้เลือดสูบฉีดได้ดีมากขึ้นหัวใจของเราถ้าบีบตัวได้ดีมันจะทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองเราได้อย่างเพียงพอนั่นเอง

ส่วนการงดบุหรี่เพราะว่าในตัวของบุหรี่เองมันจะมีสารตัวหนึ่งที่ชื่อว่า ทาร์ มันเป็นสารที่จะทำให้หลอดเลือดของเรามันตีบตัวลงมันหดตัวลงพอหลอดเลือดมันตีบลงแล้วเลือดที่จะไปเลี้ยงสมองก้จะทำได้ยากขึ้นหากเราเลิกบุหรี่ได้จะทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองปริมาณมากเลย

ในวิธีสุดท้ายที่จะทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองก็คือการดื่มน้ำมากๆ น้ำ จะทำให้เลือดของรามันไหลเวียนได้อย่างเหมาะสมได้อย่างเพียงพอปริมาณของน้ำที่จะเพียงพอต่อร่างกายในแต่ละวันคือน้ำหนักของเพื่อนๆคูณด้วยเลข33นั่นก็คือปริมาณที่เพื่อนๆควรดื่มน้ำต่อวัน

นอกจากนี้วิธีการบำรุงสมองข้อที่สองก็คือ การรับประทานวิตามิน A B C และ E พวกวิตามินเหล่านี้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระชนิดหนึ่งพูดง่ายๆมันเป็นวิตามินที่ค่อนข้างที่จะบำรุงสมองเป็นอย่างมากโดยเราจะไม่ได้แนะนำอาหารที่จะต้องทานเป็นพิเศษแต่จะแนะนำให้เพื่อนๆได้รับประทานอาหารอย่างหลากหลายให้เพื่อนๆเน้นไปที่เนื้อสัตว์ผักและก็ผลไม้รวมไปถึงนมแล้วก็ไข่ด้วย

 

สนับสนุนโดย    เว็บหวยออนไลน์อันดับ1