การชะลอวัยในร่างกาย

สำหรับใครที่จะลดน้ำหนักและไม่รับประทานในมื้อเช้าทำยังไงก็ลดไม่ลงอย่างแน่แต่ถ้าเรารับประทานในมื้อเช้าให้เยอะๆร่างกายของเราจะเผาผลาญได้เยอะไปตลอดทั้งวันสุดท้ายแล้วครบ1วันเราจะมีน้ำหนักที่เผาผลาญไปมากกว่าเดิม

ซึ่งเราจะบอกว่าทุกมื้อเช้านั้นมันจะเป็นตัวทำให้เกิดบาล้านซ์ต่อระบบตัวมื้อเช้าคือตัวเซดในร่างกายและมื้อกลางวันนั้นถามว่าเรารับประทานได้หรือไม่รับประทานได้แต่ว่าเราจะต้องรับประทานให้มันเหมาะสมรับประทานหนึ่งชามรับประทานหนึ่งจานกินไปตามที่เราอิ่มแล้วก็พอ

สิ่งที่สำคัญมันอยู่ที่มื้อเย็นโดยมื้อเย็นนั้นที่จริงแล้วพวกเราเองพวกเมืองนอกเองคนที่เขากลัวในเรื่องชลอความแก่หรือว่าเขาจะต้องการที่จะดูแลพวกสุขภาพเราขอแนะนำว่าไม่ควรที่จะรับประทานแป้งและน้ำตาลหลังมื้้อเย็นหรือเอาง่ายๆในช่วงมื้อเย็นไม่ควรจะรับประทานแล้วประมาณ6โมงเย็นห้ามรับประทานอะไรเลย

เพราะฉะนั้นแล้วในคำว่าไม่รับประทานแป้งคือเย็นต้องกินแต่จะกินเป็นเนื้อสัตว์กินเป็นไก่กินเป็นปลากินสลัดได้แต่จะต้องพยายามที่จะหลีกเลี่ยงแป้งข้าวข้าวเหนียวมะม่วงโค้กผมไม้ก็นับคนบางคนบอกไม่กินข้าวเย็นแต่กินทุเรียนไม่ได้คนบางคนไม่กินมื้อเย็นแต่กินน้ำแตงโมปั่นสองแก้วแบบนี้ไม่ได้อะไรที่เป็นน้ำตาลเป็นอันตรายหมดเพราะอะไรเดี๋ยวมาดูกัน

เนื่องจากนี้ว่าน้ำตาลถ้าเรากินเราไม่เคยห้ามเราเองก็กินเค้กกินอะไรต่างๆแต่เรากินเราจะต้องกินให้มันถูกเวลาโดยน้ำตาลเมื่อเวลาเรากินหลัง6โมงเย็นหรือในช่วงเย็นแล้วมันมักจะเข้าไปอยู่ที่ตับอ่อนและทำลายหมดแล้วมันได้ทำให้เราเกิดมีแป้งที่สะสมอย่างเยอะก็เลยกลายเป็นเรื่องของน้ำหนักเพิ่มมากขึ้น

ซึ่งหากเราจะกินในมื้อเช้านั้นมันไม่มีปัญหาอะไรเขาจะขึ้นไปที่สมองเยอะแล้วใช้การเยอะเพราะฉะนั้นได้เค้กมาหนึ่งชิ้นกลับจากห้างไปตกดึกมาหิวมาเดินลงมาเปิดตู้เย็นกินแก่ทันทีเลยไม่ได้ปิดเอาไว้แล้วเดินขึ้นไปข้างบน7โมงเช้ารีบวิ่งลงมาเลยแล้วหยิบกินไม่เป็นไร

นอกจากนี้แล้วก็พยายามกินแป้งและน้ำตาลให้น้อยลงสิ่งแรกเลยที่ดีก็คือเบาหวานจะมาถามหาได้ช้ามาที่สุดสองน้ำหนักจะลดลงเองโดยที่ไม่ต้องอดอาหารและจะรู้สึกว่าตัวเบาขึ้นสามจะนอนหลับไปลึกขึ้นเพราะมันจะมีผลต่อฮฮร์โมนตัวต่อไปก็คือโกรทฮอร์โมนโกรทฮอร์โมนเป็นตัวที่ถ้าเรามีเยอะมันก็จะทำให้เราแก่ช้าถ้าเรามีน้อยเราจะแก่ไว

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์