นิสัยเสียๆ ต้องแก้สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก

นิสัยเสียๆที่เพื่อนๆหลายๆต้องแก้หากเป็นอยู่รับรองลดน้ำหนักยังไงก็ไม่ลงนะ เพื่อนๆลองมาดูสิว่ามีนิสัยเสียๆ อันไหนที่ทำอยู่บ้าง จะได้รีบแก้และจะได้ลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นนะ

กินแก้เครียด เพื่อนๆบางคนที่เครียดจากงานก็ดี จากการเดินทางหรือเจอปัญาต่างๆ หรือเครียดจากการลดน้ำหนักเนี้ยละ แล้วก็ไม่สามารถจำกัดความเครียดตัวเองได้ สุดท้ายไปลงที่การกินแก้เครียด และเพื่อนๆรู้หรือไม่การกินแก้เครียดน่ากลัวขนาดนั้น เพราะหากเพื่อนๆยังคงไม่สามารถจำกัดความเครียดได้การกินจะเป็นทางออกทุกครั้ง ถึงจะเลือกกินดีแค่ไหนแต่ถ้ากินมากไปก็ไม่มีทงลดน้ำหนักได้หรอกนะ 

กินแก้เบื่อ นี่ก็อีกนิสัยที่ไม่ควรใช้วิธีกินมาแก้นะ หากเพื่อนๆเบื่อๆไม่มีกิจกรรมอะไรทำแล้วไปจบที่การกินทุกครั้งมันจะทำให้ติดเป็นนิสัยได้นะ พอว่างไม่มีอะไรทำก็จะหาของกินมากินนั้นเอง ทางที่ดีถ้าเพื่อนๆเบื่อลองหากิจกรรมอื่นๆทำแทนสิ จัดบ้าน อ่านหนังสือ ออกไปเดินเล่นในสวน หรือ อะไรก็ได้ที่หนีจาการกิน เพราะการกินไม่ได้ทำให้เพื่อนรู้สึกหายเบื่อได้จริงๆหรอกนะ มันแค่อาการที่เพื่อนๆไม่รู้จะทำอะไรแค่นั้น

กินเพราะเหงาปาก พอดูทีวี หรือ นั่งเล่นคอม หรือ นั่งเล่นมือถือ แล้วรู้สึกเหงาปากอยากหาอะไรเคี้ยว อันนี้ก็ต้องระวังนะ เพราะการที่เราเหงาปากแต่เราไม่ได้หิว มันก็คือการกินไปโดยที่เรากินไปเปลืองแคลอรีต่อวันเรานั้นเอง แทนที่จะได้กินอาหารดีๆในแคลอรีที่ดีกว่านี้ เพราะฉะนั้นหากเพื่อนๆมีนิสัยแบบนี้แนะนำให้เลือกหันไปดื่มชา หรือ กาแฟร้อนที่ไม่ใส่นมใส่น้ำตาลดูนะ จะช่วยให้เพื่อนๆหายเหงาปาก แถมทำให้ลดความอยากของจุกจิกได้ดีเลยทีเดียว

อดมื้ออาหารเพื่อไปกินอีกมื้อแทน วิธีที่เพื่อนๆทำแบบนี้บ่อยๆจะทำให้ระบบย่อยเกิดความสับสนในการย่อยอาหารได้นะ และการที่เราอดมื้ออาหารเพื่อไปกินอีกมื้อจะทำให้เราตบะแตกได้ง่ายเพราะความหิวที่เกิดขึ้นที่เพิ่มไปอีกเท่านั้นเอง ทางที่ดีเพื่อนๆไม่ควรอดอาหารหรืองดมื้อใดมื้อหนึ่งนะเพียงแค่กินให้พอประมาณ กินแค่ให้ร่างกายไม่ต้องต่อสู้กับความหิว เพราะการกินแบบนี้จะเป็นการกระตุ้นระบบเผาผลาญและระบบย่อยของเราให้ได้ทำงานได้ตลอดและต่อเนื่องอีกด้วย เพราะฉะนั้นไม่ต้องอดหรอกแค่กินให้พอประมาณก็พอนะ จะได้ทำให้ร่างกายทำงานได้ปกติด้วย

 

สนับสนุนโดย  หวยหุ้นอียิปต์