ประโยชน์ของการเข้านอนเร็ว

การนอนหลับพักผ่อนเป็นสิ่งที่สำคัญมากที่เราทุกคนไม่ควรมองข้าม เพราะการนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอไม่เพียงแต่เพิ่มพลังงานให้แก่ร่างกาย ยังสามารถช่วยเสริมสร้างระบบต่าง ๆ ในร่างกายให้มีการทำงานที่เต็มประสิทธิภาพมากขึ้น แต่ในสมัยนี้เชื่อว่าก็ยังมีหลายคนที่มองข้ามการนอนไป เพราะอาจมีหน้าที่ที่ต้องรับผิดชอบ เช่น การเรียน การงาน หรือเรื่องอื่น ๆ

ที่ทำให้เราจำเป็นที่จะต้องอดนอน โดยเฉพาะเรื่องงาน เพราะเมื่อเราทำงานมาทั้งวันแล้วไม่เสร็จเราก็จำเป็นที่จะต้องนำงานที่ทำกลับมาทำที่บ้านต่อให้เสร็จ จนส่งผลให้การเกิดนอนน้อย และพักผ่อนไม่พียงพอ นอกจากนี้ การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงก็อาจส่งผลเสียในหลาย ๆ ด้านของร่างกาย

ดังนั้น เราจึงไม่ควรที่จะมองข้ามการนอนไปอย่างเด็ดขาด อย่างน้อยก็ควรหาเวลางีบเพื่อพักสมอง และร่างกาย อย่างไรก็ตาม วันนี้เราก็จะมายกตัวอย่างเกี่ยวกับการนอนว่าจะมีประโยชน์ต่อร่างกายของเราได้มากแค่ไหน เพื่อเป็นแนวคิดให้กับคนที่มองข้ามการนอนไป เผื่อว่าจะเปลี่ยนความคิดหันมาใส่ใจตัวเอง และเข้านอนเร็ว ๆ เพื่อสุขภาพร่างกายที่ดี

การนอนสามารถฟื้นฟูร่างกาย

หลังจากที่ร่างกายของเราได้ใช้งานอย่างเต็มที่ไปในแต่ละวันแล้ว ร่างกายของเราก็จะรู้สุกไม่มีพลัง รู้สึกอ่อนเพลีย ไม่ว่าจะเป็นทั้งร่างกายและจิตใจ ซึ่งการที่ร่างกายของเราได้รับพลังงานไม่เพียงพอ อาจส่งผลให้เซลล์ต่าง ๆ ในร่างกายเกิดการเสื่อมสภาพลงได้ ดังนั้น การนอนจึงเป็นสิ่งที่สำคัญมาก เพื่อที่จะช่วยฟื้นฟูร่างกาย และเพิ่มพลังงานให้กับร่างกายของเรา เมื่อร่างกายของเราได้รับการพักผ่อนอย่างเพียงพอ ก็จะสามารถสร้างภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงให้กับเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกายได้ อีกทั้งยังช่วยให้เรามีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงขึ้นอีกด้วย

การนอนเสริมสร้างความจำ

การเข้านอนเป็นเวลา หรือการเข้านอนก่อนเที่ยงคืนนั้น จะช่วยเสริมสร้างความจำที่ดีให้กับเราได้ เพราะจะช่วยให้สมองนั้นสามารถจัดระเบียบเรื่องราวต่าง ๆ ได้ดี ดังนั้น จะเห็นได้ว่าผู้ที่พักผ่อนอย่างเพียงพอ จะมีร่างกายที่สดชื่น กระตือรือร้น รู้สึกกระปี้กระเป่า  และสมอมีการทำงานที่ดีมากขึ้นตลอดทั้งวัน การนอนอย่างเต็มอิ่ม และหลับสนิทไม่เพียงแต่เสริมสร้างสมองให้มีความจำที่ดี และไม่เพียงแต่ให้ความทรงจำที่ดีกับเรา แต่ยังให้สุขภาพร่างกายที่แข็งแรงและมีประสิทธิภาพมากขึ้นอีกด้วย

การนอนช่วยชะลอวัย

รู้หรือไม่ว่าขณะที่เราหลับอย่างสนิทนั้น ร่างกายจะหลั่งเคมีที่เรียกว่าหนุ่มสาว ซึ่งจะช่วยทำให้เรารู้สึกอ่อนกว่าวัย นอกจากนี้แล้ว การนอนยังช่วยให้สมองของเราได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่ จึงสามารถช่วยให้ความจำของเรานั้นดี มีสมาธิ ดังนั้น หากใครที่คิดว่าการนอนนั้นไม่สำคัญ และไม่มีประโยชน์ อยากให้คุณลองคิดดูใหม่ เพราการนอนนั้นไม่เพียงแต่ทำให้เรานั้นแลดูอ่อนกว่าวัย ยังทำให้สุขภาพร่างกายของเราแข็งแรง มีพลังสู้ต่อไปในวันข้างหน้าได้อย่างเต็มที่อีกด้วย

 

ได้รับการสนับสนุนโดย      เวปเจตใหม่