bookmark_borderหากเราเป็นคนที่นอนกัดฟันควรทำอย่างไรดี

   คุณเคยรู้สึกไหมว่า เวลาที่คุณตื่นนอนขึ้นมาในตอนเช้าแล้วคุณจะรู้สึกเจ็บฟันมาก หรือบางครั้งในขณะที่คุณกำลังหลับแล้วเกิดสะดุ้งตื่นขึ้นมากลางดึก คุณจะสามารถรับรู้ได้ว่าคุณกำลังนอนกัดฟันอยู่ ซึ่ง หลายคนคงรู้มาบ้างแล้วว่า สาเหตุที่คนเรานอนกัดฟันนั้นมาจากที่เรามีความเครียดสะสม หรือมีความรู้สึกกังวลอยู่ในภายในจิตใจลึกลึก ดังนั้นเมื่อมีความเครียดมากร่างกายก็จะมีการหลั่งสารอะดรีนาลีนมากเช่นกัน ซึ่งจะมีผลให้กล้ามเนื้อมีการหดเกร็งมากขึ้น ด้วย จึงเป็นเหตุผลว่าทำให้คนที่นอนหลับ ถึงนอนกัดฟันของตัวเอง และนอกจากที่คนเราเครียดจนต้องนอนกัดฟันแล้ว

อาจจะมีสาเหตุอื่นอื่นอีกก็ได้ที่จะส่งผลให้เรานอนกัดฟัน เช่น การกินยาบางตัวที่มีผลต่อการสั่งการของสมอง  หรือการกินเหล้า สูบบุหรี่ สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นสาเหตุที่ทำให้คนเรานอนกัดฟันได้ทั้งนั้น และหากเราต้องนอนกัดฟันจริงเราควรจะมีวิธีการแก้ไขปัญหาการนอนกัดฟันนี้ได้อย่างไรบ้าง เพราะการนอนกัดฟันจะส่งผลให้เราตื่นขึ้นมาแล้วอาจจะปวดหัวและปวดฟันได้ ดังนั้น เรามาหาวิธีการแก้ไขอาการนอนกัดฟันกันเถอะ

  1. สำหรับวิธีแรกนี้เป็นการทำง่ายง่าย โดยตามร้านค้า หรือร้านค้าออนไลน์ต่างต่างจะมีการขายยางที่ใช้สำหรับครอบฟัน ให้เราลองซื้อมาใช้ครอบฟันเวลานอนดูค่ะ เพราะหากเราห้ามความเครียดของตัวเองไม่ได้ก็ต้องทำการลดการกระทบกระทั่งกันระหว่างฟันซี่บนและซี่ล่าง ซึ่งหลายคนลองใช้วิธีการใช้ที่ครอบฟันก็สามารถช่วยลดปัญหาได้เหมือนกันนะคะ
  2. ว่ากันว่าการฉีดโบท็อกซ์ที่บริเวณกรามของเรา จะช่วยลดอาการนอนกัดฟันได้นะคะ แต่จะสามารถช่วยได้เพียงไม่นานเท่านั้น ประมาณ 2 หรือ 3 เดือนเมื่อฤทธิ์ยาที่ฉีดเข้าไปหมดอายุก็อาจจะกลับมานอนกัดฟันอีกได้ค่ะ ถึงแม้จะช่วยได้ไม่นานแต่ก็สามารถช่วยไม่ให้ตื่นขึ้นมาแล้วต้องปวดหัวและปวดฟันได้สักพักค่ะ
  3. ถ้าสาเหตุมาจากการกินกาแฟ หรือเหล้า ก็ควรงดของเหล่านี้ก็จะทำให้อาการนอนกัดฟันของคุณดีขึ้นค่ะ แต่ถ้าหากมันเป็นมาจากกรรมพันธุ์ที่พ่อแม่ก็นอนกัดฟันอันนี้ก็ทำอะไรไม่ได้จริงๆค่ะ คงต้องย้อนไปทำตามขั้นตอนแรกกัน
  4. สาเหตุนอนกัดฟันหลักหลักเลยคือความเครียด ดังนั้น เราควรพยายามทำตัวให้ผ่อนคลายไม่เครียดมากนัก ก่อนนอนก็ให้อะไรดูที่สนุกและไม่เครียดดูก่อนนอนจะช่วยลดความเครียดก่อนนอนได้และอาจจะช่วยลดปัญหาการนอนกัดฟันได้เช่นกันค่ะ

 

สนับสนุนโดย  ชุดตรวจ hiv