bookmark_borderลดน้ำหนักสำหรับสาวออฟฟิศที่ไม่ค่อยมีเวลา

                    สำหรับคนที่ต้องการลดความอ้วนโดยเฉพาะอย่างยิ่งกลุ่มสาวๆที่ทำงานบริษัทหรือทำงานออฟฟิศจำเป็นที่จะต้องดูแลร่างกายของตนเองให้สวยงามรูปร่างเพียวอยู่เสมอเพื่อที่เวลาสวมใส่ชุดทำงานจะได้ดูสวยเป็นที่สะดุดตาแต่เราก็รู้กันดีว่าการทำงานบริษัทหรือการทำงานออฟฟิศนั้นส่วนใหญ่แล้วในชีวิตประจำวันของเราแทบจะหมดไปกับการทำงาน

เพราะตื่นเช้าขึ้นมาก็ต้องรีบอาบน้ำแต่งตัวเดินทางมาทำงาน  กว่าจะเลิกงานก็เย็นค่ำมากแล้วหลังจากนั้นกว่าจะกลับถึงบ้านก็เป็นเวลาเกือบสองถึงสามทุ่ม ทำให้เราไม่มีเวลาที่จะออกกำลังกายดังนั้นวันนี้เราจะมาแนะนำวิธีง่ายๆที่จะสามารถช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักได้สำหรับสาวออฟฟิศที่มีน้ำหนักเยอะมาดูกันว่าวิธีการเหล่านี้จะช่วยทำให้ผอมได้อย่างไร 

           เปลี่ยนแนวความคิดด้านการดื่มกาแฟจากการกินกาแฟที่ต้องใส่นมและน้ำตาลเปลี่ยนมาเป็นกาแฟดำหรือถ้าหากไรพี่กินชาเขียวปั่นต้องงดมาเป็นกินชาเขียวร้อนไม่ใส่น้ำตาลรับรองได้ว่าคุณจะยังคงได้รับรสชาติของชาและกาแฟอยู่เพียงแต่ว่าลดความหวานลงไปจะช่วยให้คุณสามารถลดน้ำหนักได้และที่สำคัญไม่ว่าจะเป็นชาร้อนหรือกาแฟดำจะช่วยให้การเผาผลาญพลัง งานได้ผลดีอย่างมาก 

แน่นอนว่าสำหรับคนทำงานออฟฟิศแล้วหากเปิดลิ้นชักดูจะเห็นว่าพวกเขานั้นมักจะมีการเตรียมขนมของขบเคี้ยวเอาไว้เวลากินยามเครียดดังนั้นเราควรต้องเปลี่ยนขนมเหล่านั้นมาเป็นอาหารที่สามารถกินแล้วให้พลังงานแคลอรี่น้อยมากที่สุดเท่าที่จะทำได้ซึ่งแน่นอนว่าเราควรจะต้องมีการเปลี่ยนจากขนมขบเคี้ยวทั้งหลายมาเป็นอาหารประเภทธัญพืชหรือจะกินเป็นพวกถั่วก็ได้ซึ่งไม่ว่าจะเป็นธัญพืชหรือถั่วรวมถึงอัลมอลด์ จะช่วยในเรื่องของการลดความอ้วนได้ดีและยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย

          ส่วนสำคัญอีกอย่างหนึ่งที่ขาดไม่ได้เลยก็คือเวลาที่เรากินอาหารเข้าไปนั้นเราควรจะต้องมีการเลือกภาชนะในการใส่อาหารให้เล็กลงมากกว่าเดิมเพราะถ้าหากเรามีการเลือกภาชนะในการใส่อาหารที่มีขนาดใหญ่เวลาเราตักอาหารลงไปในภาชนะจะเห็นว่าอาหารในภาชนะนั้นมีน้อยมากและทำให้เราเผลอตักอาหารมารับประทานเยอะขึ้นแต่ถ้าหากเมื่อใดก็ตามเรามีการเลือกภาชนะที่เล็กลงเวลาเราตักอาหารลงไปในภาชนะก็จะเห็นว่าอาหารนั้นเป็นภาชนะแล้วทำให้เราสามารถควบคุมจำนวนปริมาณอาหารที่กินเข้าไปได้นั่นเอง

     หากสาวออฟฟิตคนไหน อยากลดความอ้วนลองทำตามนี้ดูนะคะ ได้ผลอย่างแน่นอน

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยฮานอย