ในวิถีชีวิตของคนเราทุกวันนี้ผู้คนส่วนใหญ่มักจะให้ความสำคัญเกี่ยวกับเรื่องของการกินรายการทำงานซึ่งการทำงานส่วนใหญ่นั้นมักจะต้องใช้ระยะเวลาดังนั้นการกินของคนเราจึงเลือกการกินที่เป็นอาหารง่ายๆในปัจจุบันนี้คนเรามักเน้นอาหารการกินแบบฟาสต์ฟู้ดซึ่งเป็นที่นิยมกันในต่างประเทศสิ่งที่แตกต่างกันระหว่างคนต่างประเทศและคนไทยที่กินอาหารฟาสต์ฟู้ดนั่นก็เพราะว่าสำหรับคนต่างประเทศแล้วเขาต้องการอาหารประเภทแป้งเยอะๆ
เพื่อที่จะได้ไปให้พลังงานในร่างกายเพราะเขาอยู่ประเทศในเขตหน้าหนาวดังนั้นการได้รับพลังงานเยอะๆจะช่วยให้อุณหภูมิร่างกายของเขานั่นอบอุ่นในขณะที่แตกต่างจากคนไทยเป็นอย่างมากเพราะคนไทยนั้นอยู่ในเขตร้อนดังนั้นจึงไม่ได้ใช้พลังงานอะไรมากดังนั้นการที่เรากินอาหารฟาสต์ฟู้ดเข้าไปจึงทำให้แป้งที่เรากินเข้าไปนั้นไปสะสมอยู่ในร่างกายเกิดเป็นคอเลสเตอรอลขึ้น
ซึ่งปกติแล้วบริษัทของเราในร่างกายนั้นจะมีทั้งดีและไม่ดีแต่อย่างไรก็ตามเมื่อเรากินอาหารปลากดเข้าไปเยอะๆร่างกายของเราจะมีคอเลสเตอรอลสูงจึงจำเป็นต้องกำจัดคอเลสเตอรอลออกจากร่างกายเพราะไม่เช่นนั้นแล้วในบั้นปลายของชีวิตเราจะมีการเจ็บป่วยเจ็บไข้ได้ง่ายอาจจะต้องล้มหมอนนอนเสื่อนั่งรถเข็นถ้าหากเราอยากจะมีชีวิตในบั้นปลายที่ยังมีสุขภาพแข็งแรงอยู่เราจำเป็นต้องมีการควบคุมคอเลสเตอรอล
ซึ่งโดยปกติปัจจุบันนี้ผู้คนส่วนใหญ่ใช้วิธีลดคอเลสเตอรอลด้วยกันกินยาแต่จริงๆแล้วเป็นวิธีการที่ไม่ถูกต้องมากนักเพราะผลพวงจากการกินยาเข้าไปในปริมาณมากๆก็จะทำให้ร่างกายไม่แข็งแรงปวดเมื่อยตามร่างกายและมีผลต่อตับนั่นเองดังนั้นวันนี้การลดคอเลสเตอรอลแบบง่ายๆโดยที่เราไม่ต้องกินยานั้นทำได้ด้วยการแค่เรารู้วิธีการกินที่ถูกต้องและการออกกำลังกายเพียงเท่านี้
เราก็จะสามารถลดคอเลสเตอรอลได้โดยที่ไม่ต้องทำอะไรแล้วไม่ต้องกินยาเลย สำหรับเรื่องของการกินนั้นให้เน้นการกินอาหารดีมีประโยชน์โดยช่วงเช้านั้นกินอาหารให้เยอะที่สุดแต่หลังจากนั้นช่วงเวลากลางวันเราสามารถกินอาหารปกติไม่ต้องกินเยอะมากเกินไปเอาแค่พออิ่มเพียงเท่านั้นแต่ในช่วงเย็นนั้นเราจะกินแค่เพียงอาหาร
แต่พอดีจำนวนน้อยและควบคุมการกินแป้งซึ่งตอนเย็นนี้ห้ามกินแป้งอย่างเด็ดขาดอาหารที่ดีที่สุดในช่วงเย็นนั้นควรจะเป็นสเต็กไม่ว่าจะเป็นสเต็กหมูหรือสเต็กปลาหรือสุกี้ก็จะช่วยทำให้เราสามารถควบคุมอาหารได้เป็นอย่างดีและเป็นการควบคุมคอเลสเตอรอลในร่างกายได้อีกด้วยที่สำคัญเราจะต้องมีการออกกำลังกายด้วย
ซึ่งการออกกำลังกายนี้ให้เน้นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอโดยเน้นออกกำลังกายบริเวณหัวใจซึ่งการออกกำลังกายดังกล่าวนั้นได้แก่การว่ายน้ำหรือการปั่นจักรยานหรืออาจจะใช้เป็นวิ่งที่ไม่ใส่วิ่งแข่งเป็นการวิ่งออกกำลังกายแบบย่อๆเพียงเท่านั้นเพียงแค่นี้เราก็สามารถที่จะทำการลดคอเลสเตอรอลของเราได้โดยที่เราไม่ต้องกินยาแล้ว
สนับสนุนโดย หวยออนไลน์
