bookmark_borderลดน้ำหนักสำหรับสาวออฟฟิศที่ไม่ค่อยมีเวลา

                    สำหรับคนที่ต้องการลดความอ้วนโดยเฉพาะอย่างยิ่งกลุ่มสาวๆที่ทำงานบริษัทหรือทำงานออฟฟิศจำเป็นที่จะต้องดูแลร่างกายของตนเองให้สวยงามรูปร่างเพียวอยู่เสมอเพื่อที่เวลาสวมใส่ชุดทำงานจะได้ดูสวยเป็นที่สะดุดตาแต่เราก็รู้กันดีว่าการทำงานบริษัทหรือการทำงานออฟฟิศนั้นส่วนใหญ่แล้วในชีวิตประจำวันของเราแทบจะหมดไปกับการทำงาน

เพราะตื่นเช้าขึ้นมาก็ต้องรีบอาบน้ำแต่งตัวเดินทางมาทำงาน  กว่าจะเลิกงานก็เย็นค่ำมากแล้วหลังจากนั้นกว่าจะกลับถึงบ้านก็เป็นเวลาเกือบสองถึงสามทุ่ม ทำให้เราไม่มีเวลาที่จะออกกำลังกายดังนั้นวันนี้เราจะมาแนะนำวิธีง่ายๆที่จะสามารถช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักได้สำหรับสาวออฟฟิศที่มีน้ำหนักเยอะมาดูกันว่าวิธีการเหล่านี้จะช่วยทำให้ผอมได้อย่างไร 

           เปลี่ยนแนวความคิดด้านการดื่มกาแฟจากการกินกาแฟที่ต้องใส่นมและน้ำตาลเปลี่ยนมาเป็นกาแฟดำหรือถ้าหากไรพี่กินชาเขียวปั่นต้องงดมาเป็นกินชาเขียวร้อนไม่ใส่น้ำตาลรับรองได้ว่าคุณจะยังคงได้รับรสชาติของชาและกาแฟอยู่เพียงแต่ว่าลดความหวานลงไปจะช่วยให้คุณสามารถลดน้ำหนักได้และที่สำคัญไม่ว่าจะเป็นชาร้อนหรือกาแฟดำจะช่วยให้การเผาผลาญพลัง งานได้ผลดีอย่างมาก 

แน่นอนว่าสำหรับคนทำงานออฟฟิศแล้วหากเปิดลิ้นชักดูจะเห็นว่าพวกเขานั้นมักจะมีการเตรียมขนมของขบเคี้ยวเอาไว้เวลากินยามเครียดดังนั้นเราควรต้องเปลี่ยนขนมเหล่านั้นมาเป็นอาหารที่สามารถกินแล้วให้พลังงานแคลอรี่น้อยมากที่สุดเท่าที่จะทำได้ซึ่งแน่นอนว่าเราควรจะต้องมีการเปลี่ยนจากขนมขบเคี้ยวทั้งหลายมาเป็นอาหารประเภทธัญพืชหรือจะกินเป็นพวกถั่วก็ได้ซึ่งไม่ว่าจะเป็นธัญพืชหรือถั่วรวมถึงอัลมอลด์ จะช่วยในเรื่องของการลดความอ้วนได้ดีและยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย

          ส่วนสำคัญอีกอย่างหนึ่งที่ขาดไม่ได้เลยก็คือเวลาที่เรากินอาหารเข้าไปนั้นเราควรจะต้องมีการเลือกภาชนะในการใส่อาหารให้เล็กลงมากกว่าเดิมเพราะถ้าหากเรามีการเลือกภาชนะในการใส่อาหารที่มีขนาดใหญ่เวลาเราตักอาหารลงไปในภาชนะจะเห็นว่าอาหารในภาชนะนั้นมีน้อยมากและทำให้เราเผลอตักอาหารมารับประทานเยอะขึ้นแต่ถ้าหากเมื่อใดก็ตามเรามีการเลือกภาชนะที่เล็กลงเวลาเราตักอาหารลงไปในภาชนะก็จะเห็นว่าอาหารนั้นเป็นภาชนะแล้วทำให้เราสามารถควบคุมจำนวนปริมาณอาหารที่กินเข้าไปได้นั่นเอง

     หากสาวออฟฟิตคนไหน อยากลดความอ้วนลองทำตามนี้ดูนะคะ ได้ผลอย่างแน่นอน

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยฮานอย

bookmark_borderมาทำความรู้จักติดเชื้อในกระแสเลือดกันเถอะ 

       การติดเชื้อในกระแสเลือดไม่ใช่โรคภัยไข้เจ็บแต่เป็นการที่เราได้รับเชื้อโรคเข้ามาสู่ร่างกายของเราซึ่งเชื้อโรคเหล่านั้นก็จะไหลเวียนไปตามเส้นเลือดซึ่งจะส่งผลทำให้ร่างกายของเราเกิดการอักเสบตรงที่ใดที่หนึ่งหรืออาจจะเกิดการอักเสบทั่วร่างกาย อย่างที่เราเคยเรียนวิชาชีวะกันมาก่อนว่าร่างกายของเรานั้นจะมีเม็ดเลือดขาวที่คอยทำลายเชื้อโรคและคอยทำลายไวรัสที่เข้าไปทำอันตรายกับร่างกาย

ซึ่งถ้าเม็ดเลือดขาวของเรามีน้อยหรือเม็ดเลือดขาวของเราอ่อนแอก็จะไม่สามารถทำอันตรายเชื้อโรคเหล่านั้นได้และนี่เองที่เป็นสาเหตุที่ทำให้เชื้อโรคเหล่านั้นสามารถเข้าไปสู่กระแสเลือดของเราแล้วทำให้เราเกิดอันตรายจากการติดเชื้อโรคเหล่านี้ได้สำหรับคนที่มีอาการติดเชื้อในกระแสเลือดนั้นไม่มีการเจาะจงว่าจะเป็นเฉพาะเพศใดเพศหนึ่งหรือจะเป็นเฉพาะช่วงอายุใดช่วงหนึ่งเท่านั้นคนทุกคนสามารถติดเชื้อในกระแสเลือดได้เหมือนกันหมดแต่คนที่มีโอกาสเสี่ยงสูงที่จะมีการติดเชื้อในกระแสเลือดได้มากกว่าบุคคลอื่นก็คือบุคคลที่มีโรคประจำตัวอยู่แล้วหรือบุคคลที่มีสุขภาพร่างกายที่ไม่ค่อยแข็งแรง

มีภูมิต้านทานต่ำกลุ่มคนเหล่านี้มีโอกาสเสี่ยงสูงอย่างมากที่จะพบปัญหาเรื่องของการติดเชื้อในกระแสเลือดซึ่งถ้าหากเมื่อใดก็ตามที่เรามีอาการติดเชื้อในกระแสเลือดเลือดแล้วไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงทีหรือได้รับการรักษาอย่างถูกวิธีก็จะส่งผลให้เกิดอันตรายถึงแก่ชีวิตได้ซึ่งเรามักจะเห็นหรือมักจะได้ยินข่าวว่าบุคคลดังกล่าวเกิดอาการไม่สบายแล้วเกิดการอักเสบ

ซึ่งลักษณะของการอักเสบจะพบบริเวณร่างกายเกิดอาการบวมขึ้นมาหลังจากนั้นเมื่อมีการพบว่ามีการติดเชื้อในกระแสเลือดแค่เพียงไม่กี่ชั่วโมงเท่านั้นก็ทำให้ถึงแก่ความตายได้เช่นเดียวกันดังนั้นการรักษาอาการติดเชื้อในกระแสเลือดเจ้าหน้าที่ทางโรงพยาบาลไม่ว่าจะเป็นคุณหมอหรือพยาบาลจะต้องมีการดูแลผู้ป่วยอย่างใกล้ชิดโดยมีการให้ยาพี่จะไปลดการอักเสบและที่สำคัญหากเราต้องการหลีกเลี่ยงการติดเชื้อในกระแสเลือดเราควรดูแลตัวเองให้ร่างกายแข็งแรงอยู่เสมอด้วย

การพักผ่อนให้เพียงพอและกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายรวมถึงหากพบอาการเจ็บป่วยควรรีบไปพบแพทย์ทันทีและถ้าหากมีโรคประจำตัวก็จะต้องกินยาให้ครบตามที่คุณหมอสั่งเพื่อไม่ให้ร่างกายอ่อนแอซึ่งจะมีผลทำให้เชื้อโรคแทรกซึมเข้ามาในร่างกายแล้วกลายเป็นการติดเชื้อในกระแสเลือดได้  หากเราสามารถดูแลตัวเองได้อย่างที่กล่าวมา รับรองว่าไม่ติดเชื้อในกระแสเลือดแน่นอน

 

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยฮานอย